مافن، مُعد تجارياً، ذرة
Muffins, commercially prepared, corn
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
305
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.90 g
🥑
الدهون
8.40 g
🌾
الكربوهيدرات
51.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.1 بالمئة، البروتين 9.0 بالمئة، الدهون 12.9 بالمئة
كربوهيدرات
51.0 g
78.1%
بروتين
5.9 g
9.0%
دهون
8.4 g
12.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 305 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.90 g |
| الدهون | 8.40 g |
| الكربوهيدرات | 51.00 g |
| الألياف | 3.4 g |
| السكريات | 17.78 g |
| الصوديوم | 467.00 mg |
| الكالسيوم | 74.00 mg |
| الحديد | 2.81 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 208.00 IU |
| ألانين | 0.285 g |
| أرجينين | 0.319 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.480 g |
| السيستين | 0.110 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.326 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.354 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.104 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.215 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.90 g
🥑
الدهون
8.40 g
🌾
الكربوهيدرات
51.00 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
17.78 g
🧂
الصوديوم
467.00 mg
🦴
الكالسيوم
74.00 mg
🩸
الحديد
2.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 305 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
70 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.