بطاطس، صلبة وسائلة، معلبة
Potatoes, solids and liquids, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
44
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.20 g
🥑
الدهون
0.11 g
🌾
الكربوهيدرات
9.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.3 بالمئة، البروتين 10.7 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
9.89 g
88.3%
بروتين
1.2 g
10.7%
دهون
0.11 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 44 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.20 g |
| الدهون | 0.11 g |
| الكربوهيدرات | 9.89 g |
| الألياف | 1.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 217.00 mg |
| الكالسيوم | 39.00 mg |
| الحديد | 0.72 mg |
| فيتامين ج | 7.6 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.037 g |
| أرجينين | 0.056 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.295 g |
| السيستين | 0.015 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.202 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.029 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.002 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.048 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.20 g
🥑
الدهون
0.11 g
🌾
الكربوهيدرات
9.89 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
217.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
0.72 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 44 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.