فاصوليا ليما، خام، بذور ناضجة، كبيرة
Lima beans, raw, mature seeds, large
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
338
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.46 g
🥑
الدهون
0.69 g
🌾
الكربوهيدرات
63.38 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.1 بالمئة، البروتين 25.1 بالمئة، الدهون 0.8 بالمئة
كربوهيدرات
63.38 g
74.1%
بروتين
21.46 g
25.1%
دهون
0.69 g
0.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 338 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.46 g |
| الدهون | 0.69 g |
| الكربوهيدرات | 63.38 g |
| الألياف | 19.0 g |
| السكريات | 8.50 g |
| الصوديوم | 18.00 mg |
| الكالسيوم | 81.00 mg |
| الحديد | 7.51 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.095 g |
| أرجينين | 1.315 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.767 g |
| السيستين | 0.237 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.038 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.161 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.062 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.309 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.46 g
🥑
الدهون
0.69 g
🌾
الكربوهيدرات
63.38 g
🌿
الألياف
19.0 g
🍯
السكريات
8.50 g
🧂
الصوديوم
18.00 mg
🦴
الكالسيوم
81.00 mg
🩸
الحديد
7.51 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 338 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.