بسكويت، عجينة مبردة، شوفان
Cookies, refrigerated dough, oatmeal
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
424
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.40 g
🥑
الدهون
18.90 g
🌾
الكربوهيدرات
59.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.9 بالمئة، البروتين 6.5 بالمئة، الدهون 22.7 بالمئة
كربوهيدرات
59.1 g
70.9%
بروتين
5.4 g
6.5%
دهون
18.9 g
22.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 424 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.40 g |
| الدهون | 18.90 g |
| الكربوهيدرات | 59.10 g |
| الألياف | 2.5 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 294.00 mg |
| الكالسيوم | 31.00 mg |
| الحديد | 2.14 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 70.00 IU |
| ألانين | 0.255 g |
| أرجينين | 0.334 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.451 g |
| السيستين | 0.153 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.206 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.751 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.531 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.592 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.40 g
🥑
الدهون
18.90 g
🌾
الكربوهيدرات
59.10 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
294.00 mg
🦴
الكالسيوم
31.00 mg
🩸
الحديد
2.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 424 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
39 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
54 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
97 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.