كرنب بروكسل، غير مُجهزة، مجمدة
Brussels sprouts, unprepared, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
41
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.78 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
7.86 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.2 بالمئة، البروتين 31.4 بالمئة، الدهون 3.4 بالمئة
كربوهيدرات
7.86 g
65.2%
بروتين
3.78 g
31.4%
دهون
0.41 g
3.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 41 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.78 g |
| الدهون | 0.41 g |
| الكربوهيدرات | 7.86 g |
| الألياف | 3.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 10.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 0.93 mg |
| فيتامين ج | 74.1 mg |
| فيتامين أ | 617.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.227 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.024 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.084 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.031 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.207 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.78 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
7.86 g
🌿
الألياف
3.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
0.93 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 41 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.