وجبات خفيفة، منخفضة الدهون، ميكروويف، فشار
Snacks, low fat, microwave, popcorn
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
424
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.60 g
🥑
الدهون
9.50 g
🌾
الكربوهيدرات
72.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.5 بالمئة، البروتين 13.4 بالمئة، الدهون 10.1 بالمئة
كربوهيدرات
72.0 g
76.5%
بروتين
12.6 g
13.4%
دهون
9.5 g
10.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 424 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.60 g |
| الدهون | 9.50 g |
| الكربوهيدرات | 72.00 g |
| الألياف | 14.2 g |
| السكريات | 0.92 g |
| الصوديوم | 540.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.28 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 238.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.415 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.085 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.572 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.60 g
🥑
الدهون
9.50 g
🌾
الكربوهيدرات
72.00 g
🌿
الألياف
14.2 g
🍯
السكريات
0.92 g
🧂
الصوديوم
540.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 424 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
39 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
54 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
97 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.