فلفل، مجفف بالتجميد، أخضر، حلو
Peppers, freeze-dried, green, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
314
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.90 g
🥑
الدهون
3.00 g
🌾
الكربوهيدرات
68.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.7 بالمئة، البروتين 20.0 بالمئة، الدهون 3.3 بالمئة
كربوهيدرات
68.7 g
76.7%
بروتين
17.9 g
20.0%
دهون
3.0 g
3.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 314 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.90 g |
| الدهون | 3.00 g |
| الكربوهيدرات | 68.70 g |
| الألياف | 21.3 g |
| السكريات | 38.48 g |
| الصوديوم | 193.00 mg |
| الكالسيوم | 134.00 mg |
| الحديد | 10.40 mg |
| فيتامين ج | 1900.0 mg |
| فيتامين أ | 5640.00 IU |
| ألانين | 0.733 g |
| أرجينين | 0.859 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.558 g |
| السيستين | 0.344 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.363 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.447 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.202 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.607 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.90 g
🥑
الدهون
3.00 g
🌾
الكربوهيدرات
68.70 g
🌿
الألياف
21.3 g
🍯
السكريات
38.48 g
🧂
الصوديوم
193.00 mg
🦴
الكالسيوم
134.00 mg
🩸
الحديد
10.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 314 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.