بطاطس، محضرة في المنزل، هاش براون
Potatoes, home-prepared, hash brown
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
265
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.00 g
🥑
الدهون
12.52 g
🌾
الكربوهيدرات
35.11 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.3 بالمئة، البروتين 5.9 بالمئة، الدهون 24.7 بالمئة
كربوهيدرات
35.11 g
69.3%
بروتين
3.0 g
5.9%
دهون
12.52 g
24.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 265 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.00 g |
| الدهون | 12.52 g |
| الكربوهيدرات | 35.11 g |
| الألياف | 3.2 g |
| السكريات | 1.49 g |
| الصوديوم | 342.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.55 mg |
| فيتامين ج | 13.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0.093 g |
| أرجينين | 0.139 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.735 g |
| السيستين | 0.039 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.504 g |
| الفركتوز | 0.52 g |
| الجلوكوز | 0.64 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.883 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.299 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.703 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.00 g
🥑
الدهون
12.52 g
🌾
الكربوهيدرات
35.11 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
1.49 g
🧂
الصوديوم
342.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 265 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.