حساء، مكثف، معلب، مينيستروني
Soup, condensed, canned, minestrone
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
68
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.48 g
🥑
الدهون
2.05 g
🌾
الكربوهيدرات
9.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 62.4 بالمئة، البروتين 23.7 بالمئة، الدهون 13.9 بالمئة
كربوهيدرات
9.17 g
62.4%
بروتين
3.48 g
23.7%
دهون
2.05 g
13.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 68 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.48 g |
| الدهون | 2.05 g |
| الكربوهيدرات | 9.17 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 1.50 g |
| الصوديوم | 516.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 0.75 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 1708.00 IU |
| ألانين | 0.202 g |
| أرجينين | 0.161 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.299 g |
| السيستين | 0.027 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.996 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.440 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.560 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.910 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.48 g
🥑
الدهون
2.05 g
🌾
الكربوهيدرات
9.17 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
1.50 g
🧂
الصوديوم
516.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
0.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 68 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.