فطيرة، جاهزة تجارياً، قرع
Pie, commercially prepared, pumpkin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
243
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.90 g
🥑
الدهون
9.75 g
🌾
الكربوهيدرات
34.83 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.8 بالمئة، البروتين 8.0 بالمئة، الدهون 20.1 بالمئة
كربوهيدرات
34.83 g
71.8%
بروتين
3.9 g
8.0%
دهون
9.75 g
20.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 243 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.90 g |
| الدهون | 9.75 g |
| الكربوهيدرات | 34.83 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 18.88 g |
| الصوديوم | 239.00 mg |
| الكالسيوم | 64.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3434.00 IU |
| ألانين | 0.150 g |
| أرجينين | 0.154 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.299 g |
| السيستين | 0.062 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.844 g |
| الفركتوز | 2.85 g |
| الجلوكوز | 3.78 g |
| اللاكتوز | 2.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.988 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.600 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.770 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.90 g
🥑
الدهون
9.75 g
🌾
الكربوهيدرات
34.83 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
18.88 g
🧂
الصوديوم
239.00 mg
🦴
الكالسيوم
64.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 243 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.