حليب، 3.7% دسم، سائل، منتج
Milk, 3.7% milkfat, fluid, producer
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
64
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.28 g
🥑
الدهون
3.66 g
🌾
الكربوهيدرات
4.65 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 40.1 بالمئة، البروتين 28.3 بالمئة، الدهون 31.6 بالمئة
كربوهيدرات
4.65 g
40.1%
بروتين
3.28 g
28.3%
دهون
3.66 g
31.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 64 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.28 g |
| الدهون | 3.66 g |
| الكربوهيدرات | 4.65 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 49.00 mg |
| الكالسيوم | 119.00 mg |
| الحديد | 0.05 mg |
| فيتامين ج | 1.5 mg |
| فيتامين أ | 138.00 IU |
| ألانين | 0.113 g |
| أرجينين | 0.119 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.249 g |
| السيستين | 0.030 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.687 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.278 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.057 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.136 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.28 g
🥑
الدهون
3.66 g
🌾
الكربوهيدرات
4.65 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
49.00 mg
🦴
الكالسيوم
119.00 mg
🩸
الحديد
0.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 64 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.