جبنة، قليلة الدسم، مزيج، مكسيكي
Cheese, reduced fat, blend, Mexican
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
282
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.69 g
🥑
الدهون
19.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 7.2 بالمئة، البروتين 52.0 بالمئة، الدهون 40.8 بالمئة
كربوهيدرات
3.41 g
7.2%
بروتين
24.69 g
52.0%
دهون
19.4 g
40.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 282 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.69 g |
| الدهون | 19.40 g |
| الكربوهيدرات | 3.41 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.56 g |
| الصوديوم | 776.00 mg |
| الكالسيوم | 1146.00 mg |
| الحديد | 0.13 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 586.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.580 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.020 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.750 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.69 g
🥑
الدهون
19.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.41 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.56 g
🧂
الصوديوم
776.00 mg
🦴
الكالسيوم
1146.00 mg
🩸
الحديد
0.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 282 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
65 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.