جبنة، 1% دسم، قليلة الدسم، قريش
Cheese, 1% milkfat, lowfat, cottage
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
72
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.39 g
🥑
الدهون
1.02 g
🌾
الكربوهيدرات
2.72 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 16.9 بالمئة، البروتين 76.8 بالمئة، الدهون 6.3 بالمئة
كربوهيدرات
2.72 g
16.9%
بروتين
12.39 g
76.8%
دهون
1.02 g
6.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 72 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.39 g |
| الدهون | 1.02 g |
| الكربوهيدرات | 2.72 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 2.72 g |
| الصوديوم | 406.00 mg |
| الكالسيوم | 61.00 mg |
| الحديد | 0.14 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 41.00 IU |
| ألانين | 0.643 g |
| أرجينين | 0.565 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.839 g |
| السيستين | 0.115 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.684 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.645 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.291 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.031 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.39 g
🥑
الدهون
1.02 g
🌾
الكربوهيدرات
2.72 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
2.72 g
🧂
الصوديوم
406.00 mg
🦴
الكالسيوم
61.00 mg
🩸
الحديد
0.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 72 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.