بازلاء وبصل، غير محضر، مجمد
Peas and onions, unprepared, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
70
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.98 g
🥑
الدهون
0.32 g
🌾
الكربوهيدرات
13.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.9 بالمئة، البروتين 22.3 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
13.51 g
75.9%
بروتين
3.98 g
22.3%
دهون
0.32 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 70 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.98 g |
| الدهون | 0.32 g |
| الكربوهيدرات | 13.51 g |
| الألياف | 3.5 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 61.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 1.54 mg |
| فيتامين ج | 14.0 mg |
| فيتامين أ | 544.00 IU |
| ألانين | 0.172 g |
| أرجينين | 0.328 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.355 g |
| السيستين | 0.027 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.550 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.057 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.031 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.148 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.98 g
🥑
الدهون
0.32 g
🌾
الكربوهيدرات
13.51 g
🌿
الألياف
3.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
61.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
1.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 70 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.