طماطم، مطبوخة، ناضجة، حمراء
Tomatoes, stewed, cooked, ripe, red
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
79
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.96 g
🥑
الدهون
2.68 g
🌾
الكربوهيدرات
13.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.8 بالمئة، البروتين 11.1 بالمئة، الدهون 15.1 بالمئة
كربوهيدرات
13.05 g
73.8%
بروتين
1.96 g
11.1%
دهون
2.68 g
15.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 79 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.96 g |
| الدهون | 2.68 g |
| الكربوهيدرات | 13.05 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 455.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 1.06 mg |
| فيتامين ج | 18.2 mg |
| فيتامين أ | 666.00 IU |
| ألانين | 0.063 g |
| أرجينين | 0.067 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.174 g |
| السيستين | 0.029 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.643 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.521 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.048 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.878 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.96 g
🥑
الدهون
2.68 g
🌾
الكربوهيدرات
13.05 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
455.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
1.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 79 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.