سمك، مُعد، مجمد، أصابع سمك
Fish, prepared, frozen, fish sticks
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
277
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.01 g
🥑
الدهون
16.23 g
🌾
الكربوهيدرات
21.66 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
21.66 g
44.3%
بروتين
11.01 g
22.5%
دهون
16.23 g
33.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.01 g
🥑
الدهون
16.23 g
🌾
الكربوهيدرات
21.66 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
1.65 g
🧂
الصوديوم
402.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.84 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 277 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، مُعد، مجمد، أصابع سمك
💊
مجمل السعرات الحرارية
277 kcal
القيمة الغذائية في سمك، مُعد، مجمد، أصابع سمك
💊
طاقة
277 kcal
💊
بروتين
11.01 g
💊
دهون
16.23 g
🌾
الكربوهيدرات
21.66 g
💊
كالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.84 mg
🧂
الصوديوم
402.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
18.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، مُعد، مجمد، أصابع سمك
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
18.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، مُعد، مجمد، أصابع سمك
💊
بروتين
11.01 g
💊
ألانين
0.546 g
💊
أرجينين
0.592 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.816 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.317 g
الكربوهيدرات في سمك، مُعد، مجمد، أصابع سمك
🌾
الكربوهيدرات
21.66 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
1.65 g
💊
الفركتوز
0.10 g
💊
الجلوكوز
0.30 g
💊
اللاكتوز
0.12 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، مُعد، مجمد، أصابع سمك
💊
دهون
16.23 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.733 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
3.193 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
7.824 g