سمك، مُعد، مجمد، أصابع سمك
Fish, prepared, frozen, fish sticks
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
277
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.01 g
🥑
الدهون
16.23 g
🌾
الكربوهيدرات
21.66 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 44.3 بالمئة، البروتين 22.5 بالمئة، الدهون 33.2 بالمئة
كربوهيدرات
21.66 g
44.3%
بروتين
11.01 g
22.5%
دهون
16.23 g
33.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 277 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.01 g |
| الدهون | 16.23 g |
| الكربوهيدرات | 21.66 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 1.65 g |
| الصوديوم | 402.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 0.84 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 18.00 IU |
| ألانين | 0.546 g |
| أرجينين | 0.592 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.816 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 2.317 g |
| الفركتوز | 0.10 g |
| الجلوكوز | 0.30 g |
| اللاكتوز | 0.12 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.733 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.193 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 7.824 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.01 g
🥑
الدهون
16.23 g
🌾
الكربوهيدرات
21.66 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
1.65 g
🧂
الصوديوم
402.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.84 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 277 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.