لحم خنزير، غير مطبوخ، فطائر، لحم مقدد
Pork, unheated, patties, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
315
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.78 g
🥑
الدهون
28.19 g
🌾
الكربوهيدرات
1.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.0 بالمئة، البروتين 30.0 بالمئة، الدهون 66.1 بالمئة
كربوهيدرات
1.69 g
4.0%
بروتين
12.78 g
30.0%
دهون
28.19 g
66.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 315 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.78 g |
| الدهون | 28.19 g |
| الكربوهيدرات | 1.69 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1088.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.05 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.751 g |
| أرجينين | 0.824 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.205 g |
| السيستين | 0.172 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.051 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.130 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.260 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.040 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.78 g
🥑
الدهون
28.19 g
🌾
الكربوهيدرات
1.69 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1088.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 315 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.