وجبات خفيفة، زبدة الفول السوداني، صلبة، ألواح جرانولا
Snacks, peanut butter, hard, granola bars
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
483
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.80 g
🥑
الدهون
23.80 g
🌾
الكربوهيدرات
62.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
62.3 g
65.0%
بروتين
9.8 g
10.2%
دهون
23.8 g
24.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.80 g
🥑
الدهون
23.80 g
🌾
الكربوهيدرات
62.30 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
283.00 mg
🦴
الكالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
2.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 483 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
62 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
111 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في وجبات خفيفة، زبدة الفول السوداني، صلبة، ألواح جرانولا
💊
مجمل السعرات الحرارية
483 kcal
القيمة الغذائية في وجبات خفيفة، زبدة الفول السوداني، صلبة، ألواح جرانولا
💊
طاقة
483 kcal
💊
بروتين
9.80 g
💊
دهون
23.80 g
🌾
الكربوهيدرات
62.30 g
💊
كالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
2.40 mg
🧂
الصوديوم
283.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.2 mg
🥕
فيتامين أ
16.00 IU
كمية الفيتامينات في وجبات خفيفة، زبدة الفول السوداني، صلبة، ألواح جرانولا
🍊
فيتامين ج
0.2 mg
🥕
فيتامين أ
16.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في وجبات خفيفة، زبدة الفول السوداني، صلبة، ألواح جرانولا
💊
بروتين
9.80 g
💊
ألانين
0.424 g
💊
أرجينين
0.977 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.059 g
💊
السيستين
0.200 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.036 g
الكربوهيدرات في وجبات خفيفة، زبدة الفول السوداني، صلبة، ألواح جرانولا
🌾
الكربوهيدرات
62.30 g
🌿
الألياف
2.9 g
الأحماض الدهنية والدهون في وجبات خفيفة، زبدة الفول السوداني، صلبة، ألواح جرانولا
💊
دهون
23.80 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.200 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
7.000 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
12.080 g