وجبات خفيفة، زبدة الفول السوداني، صلبة، ألواح جرانولا
Snacks, peanut butter, hard, granola bars
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
483
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.80 g
🥑
الدهون
23.80 g
🌾
الكربوهيدرات
62.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.0 بالمئة، البروتين 10.2 بالمئة، الدهون 24.8 بالمئة
كربوهيدرات
62.3 g
65.0%
بروتين
9.8 g
10.2%
دهون
23.8 g
24.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 483 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.80 g |
| الدهون | 23.80 g |
| الكربوهيدرات | 62.30 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 283.00 mg |
| الكالسيوم | 41.00 mg |
| الحديد | 2.40 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 16.00 IU |
| ألانين | 0.424 g |
| أرجينين | 0.977 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.059 g |
| السيستين | 0.200 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.036 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.200 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 12.080 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.80 g
🥑
الدهون
23.80 g
🌾
الكربوهيدرات
62.30 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
283.00 mg
🦴
الكالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
2.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 483 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
62 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
111 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.