جبنة، منخفضة الدسم، مبشورة جافة، بارميزان
Cheese, reduced fat, dry grated, parmesan
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
265
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.00 g
🥑
الدهون
20.00 g
🌾
الكربوهيدرات
1.37 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.3 بالمئة، البروتين 48.3 بالمئة، الدهون 48.3 بالمئة
كربوهيدرات
1.37 g
3.3%
بروتين
20.0 g
48.3%
دهون
20.0 g
48.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 265 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.00 g |
| الدهون | 20.00 g |
| الكربوهيدرات | 1.37 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1529.00 mg |
| الكالسيوم | 1109.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 605.00 IU |
| ألانين | 0.956 g |
| أرجينين | 1.324 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.963 g |
| السيستين | 0.028 g |
| حمض الغلوتاميك | 7.279 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 13.317 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.098 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.462 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.00 g
🥑
الدهون
20.00 g
🌾
الكربوهيدرات
1.37 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1529.00 mg
🦴
الكالسيوم
1109.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 265 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.