جزر أبيض، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Parsnips, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
71
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.32 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
17.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.3 بالمئة، البروتين 7.1 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
17.01 g
91.3%
بروتين
1.32 g
7.1%
دهون
0.30 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 71 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.32 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 17.01 g |
| الألياف | 4.0 g |
| السكريات | 4.80 g |
| الصوديوم | 246.00 mg |
| الكالسيوم | 37.00 mg |
| الحديد | 0.58 mg |
| فيتامين ج | 13.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.050 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.112 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.047 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.32 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
17.01 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
4.80 g
🧂
الصوديوم
246.00 mg
🦴
الكالسيوم
37.00 mg
🩸
الحديد
0.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 71 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.