سبانخ، غير محضرة، مفرومة أو ورق، مجمدة
Spinach, unprepared, chopped or leaf, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
29
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.63 g
🥑
الدهون
0.57 g
🌾
الكربوهيدرات
4.21 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.21 g
50.1%
بروتين
3.63 g
43.2%
دهون
0.57 g
6.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.63 g
🥑
الدهون
0.57 g
🌾
الكربوهيدرات
4.21 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
0.65 g
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
129.00 mg
🩸
الحديد
1.89 mg
السعرات الحرارية في سبانخ، غير محضرة، مفرومة أو ورق، مجمدة
💊
مجمل السعرات الحرارية
29 kcal
القيمة الغذائية في سبانخ، غير محضرة، مفرومة أو ورق، مجمدة
💊
طاقة
29 kcal
💊
بروتين
3.63 g
💊
دهون
0.57 g
🌾
الكربوهيدرات
4.21 g
💊
كالسيوم
129.00 mg
🩸
الحديد
1.89 mg
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🍊
فيتامين ج
5.5 mg
🥕
فيتامين أ
11726.00 IU
كمية الفيتامينات في سبانخ، غير محضرة، مفرومة أو ورق، مجمدة
🍊
فيتامين ج
5.5 mg
🥕
فيتامين أ
11726.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سبانخ، غير محضرة، مفرومة أو ورق، مجمدة
💊
بروتين
3.63 g
💊
ألانين
0.218 g
💊
أرجينين
0.481 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.429 g
💊
السيستين
0.029 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.508 g
الكربوهيدرات في سبانخ، غير محضرة، مفرومة أو ورق، مجمدة
🌾
الكربوهيدرات
4.21 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
0.65 g
💊
الفركتوز
0.18 g
💊
الجلوكوز
0.24 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سبانخ، غير محضرة، مفرومة أو ورق، مجمدة
💊
دهون
0.57 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.041 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.000 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.082 g