بروكلي، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Broccoli, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
35
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.38 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
7.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
7.18 g
72.0%
بروتين
2.38 g
23.9%
دهون
0.41 g
4.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.38 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
7.18 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
1.39 g
🧂
الصوديوم
262.00 mg
🦴
الكالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
0.67 mg
السعرات الحرارية في بروكلي، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
مجمل السعرات الحرارية
35 kcal
القيمة الغذائية في بروكلي، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
طاقة
35 kcal
💊
بروتين
2.38 g
💊
دهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
7.18 g
💊
كالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
0.67 mg
🧂
الصوديوم
262.00 mg
🍊
فيتامين ج
64.9 mg
🥕
فيتامين أ
1548.00 IU
كمية الفيتامينات في بروكلي، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🍊
فيتامين ج
64.9 mg
🥕
فيتامين أ
1548.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بروكلي، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
بروتين
2.38 g
💊
ألانين
0.114 g
💊
أرجينين
0.200 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.329 g
💊
السيستين
0.031 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.549 g
الكربوهيدرات في بروكلي، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🌾
الكربوهيدرات
7.18 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
1.39 g
💊
الفركتوز
0.74 g
💊
الجلوكوز
0.49 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في بروكلي، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
دهون
0.41 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.079 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.040 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.170 g