كرنب، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Collards, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
33
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.71 g
🥑
الدهون
0.72 g
🌾
الكربوهيدرات
5.65 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
5.65 g
62.2%
بروتين
2.71 g
29.8%
دهون
0.72 g
7.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.71 g
🥑
الدهون
0.72 g
🌾
الكربوهيدرات
5.65 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
252.00 mg
🦴
الكالسيوم
141.00 mg
🩸
الحديد
1.13 mg
السعرات الحرارية في كرنب، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
مجمل السعرات الحرارية
33 kcal
القيمة الغذائية في كرنب، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
طاقة
33 kcal
💊
بروتين
2.71 g
💊
دهون
0.72 g
🌾
الكربوهيدرات
5.65 g
💊
كالسيوم
141.00 mg
🩸
الحديد
1.13 mg
🧂
الصوديوم
252.00 mg
🍊
فيتامين ج
18.2 mg
🥕
فيتامين أ
7600.00 IU
كمية الفيتامينات في كرنب، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🍊
فيتامين ج
18.2 mg
🥕
فيتامين أ
7600.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كرنب، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
بروتين
2.71 g
💊
ألانين
0.090 g
💊
أرجينين
0.108 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.161 g
💊
السيستين
0.022 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.176 g
الكربوهيدرات في كرنب، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🌾
الكربوهيدرات
5.65 g
🌿
الألياف
4.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في كرنب، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
دهون
0.72 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.047 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.026 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.173 g