بسكويت، مُعد من وصفة، زبدة الفول السوداني
Cookies, prepared from recipe, peanut butter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
475
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.00 g
🥑
الدهون
23.80 g
🌾
الكربوهيدرات
58.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.2 بالمئة، البروتين 9.8 بالمئة، الدهون 26.0 بالمئة
كربوهيدرات
58.9 g
64.2%
بروتين
9.0 g
9.8%
دهون
23.8 g
26.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 475 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.00 g |
| الدهون | 23.80 g |
| الكربوهيدرات | 58.90 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 518.00 mg |
| الكالسيوم | 39.00 mg |
| الحديد | 2.23 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 647.00 IU |
| ألانين | 0.344 g |
| أرجينين | 0.734 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.799 g |
| السيستين | 0.151 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.223 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.438 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.832 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 7.223 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.00 g
🥑
الدهون
23.80 g
🌾
الكربوهيدرات
58.90 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
518.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
2.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 475 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
61 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
109 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.