كولرابي، بالملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Kohlrabi, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
29
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.80 g
🥑
الدهون
0.11 g
🌾
الكربوهيدرات
6.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.8 بالمئة، البروتين 20.9 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
6.69 g
77.8%
بروتين
1.8 g
20.9%
دهون
0.11 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 29 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.80 g |
| الدهون | 0.11 g |
| الكربوهيدرات | 6.69 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 2.80 g |
| الصوديوم | 257.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 0.40 mg |
| فيتامين ج | 54.0 mg |
| فيتامين أ | 35.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.111 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.007 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.014 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.008 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.053 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.80 g
🥑
الدهون
0.11 g
🌾
الكربوهيدرات
6.69 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
2.80 g
🧂
الصوديوم
257.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
0.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 29 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.