خوخ، غير مطبوخ، مجفف (قليل الرطوبة)
Prunes, uncooked, dehydrated (low-moisture)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
339
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.70 g
🥑
الدهون
0.73 g
🌾
الكربوهيدرات
89.07 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.3 بالمئة، البروتين 4.0 بالمئة، الدهون 0.8 بالمئة
كربوهيدرات
89.07 g
95.3%
بروتين
3.7 g
4.0%
دهون
0.73 g
0.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 339 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.70 g |
| الدهون | 0.73 g |
| الكربوهيدرات | 89.07 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 72.00 mg |
| الحديد | 3.52 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1762.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.059 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.483 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.159 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.70 g
🥑
الدهون
0.73 g
🌾
الكربوهيدرات
89.07 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
72.00 mg
🩸
الحديد
3.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 339 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.