شوربة مكثفة، معلبة، كريمة الهليون
Soup, condensed, canned, cream of asparagus
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
69
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.82 g
🥑
الدهون
3.26 g
🌾
الكربوهيدرات
8.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 62.6 بالمئة، البروتين 13.4 بالمئة، الدهون 24.0 بالمئة
كربوهيدرات
8.52 g
62.6%
بروتين
1.82 g
13.4%
دهون
3.26 g
24.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 69 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.82 g |
| الدهون | 3.26 g |
| الكربوهيدرات | 8.52 g |
| الألياف | 0.4 g |
| السكريات | 0.72 g |
| الصوديوم | 669.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 0.64 mg |
| فيتامين ج | 2.2 mg |
| فيتامين أ | 441.00 IU |
| ألانين | 0.074 g |
| أرجينين | 0.068 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.137 g |
| السيستين | 0.024 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.466 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.820 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.750 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.460 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.82 g
🥑
الدهون
3.26 g
🌾
الكربوهيدرات
8.52 g
🌿
الألياف
0.4 g
🍯
السكريات
0.72 g
🧂
الصوديوم
669.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
0.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 69 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.