فاصوليا، نيئة، بذور ناضجة، حمراء ملكية، كلى
Beans, raw, mature seeds, royal red, kidney
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
329
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.33 g
🥑
الدهون
0.45 g
🌾
الكربوهيدرات
58.33 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.3 بالمئة، البروتين 30.1 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
58.33 g
69.3%
بروتين
25.33 g
30.1%
دهون
0.45 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 329 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.33 g |
| الدهون | 0.45 g |
| الكربوهيدرات | 58.33 g |
| الألياف | 24.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 13.00 mg |
| الكالسيوم | 131.00 mg |
| الحديد | 8.70 mg |
| فيتامين ج | 4.5 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.062 g |
| أرجينين | 1.568 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.063 g |
| السيستين | 0.276 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.862 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.065 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.035 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.249 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.33 g
🥑
الدهون
0.45 g
🌾
الكربوهيدرات
58.33 g
🌿
الألياف
24.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🦴
الكالسيوم
131.00 mg
🩸
الحديد
8.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 329 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
42 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
75 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.