فاصوليا، نيئة، بذور ناضجة، توت بري (روماني)
Beans, raw, mature seeds, cranberry (roman)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
335
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.03 g
🥑
الدهون
1.23 g
🌾
الكربوهيدرات
60.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.2 بالمئة، البروتين 27.3 بالمئة، الدهون 1.5 بالمئة
كربوهيدرات
60.05 g
71.2%
بروتين
23.03 g
27.3%
دهون
1.23 g
1.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 335 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.03 g |
| الدهون | 1.23 g |
| الكربوهيدرات | 60.05 g |
| الألياف | 24.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 127.00 mg |
| الحديد | 5.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.965 g |
| أرجينين | 1.426 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.785 g |
| السيستين | 0.251 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.511 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.316 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.106 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.527 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.03 g
🥑
الدهون
1.23 g
🌾
الكربوهيدرات
60.05 g
🌿
الألياف
24.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
127.00 mg
🩸
الحديد
5.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 335 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.