توت العليق، بري (هنود السهول الشمالية)
Raspberries, wild (Northern Plains Indians)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
62
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.12 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
13.85 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
13.85 g
90.8%
بروتين
1.12 g
7.3%
دهون
0.28 g
1.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.12 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
13.85 g
🌿
الألياف
7.5 g
🍯
السكريات
5.54 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
0.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 62 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في توت العليق، بري (هنود السهول الشمالية)
💊
مجمل السعرات الحرارية
62 kcal
القيمة الغذائية في توت العليق، بري (هنود السهول الشمالية)
💊
طاقة
62 kcal
💊
بروتين
1.12 g
💊
دهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
13.85 g
💊
كالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
0.64 mg
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🍊
فيتامين ج
26.4 mg
🥕
فيتامين أ
50.00 IU
كمية الفيتامينات في توت العليق، بري (هنود السهول الشمالية)
🍊
فيتامين ج
26.4 mg
🥕
فيتامين أ
50.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في توت العليق، بري (هنود السهول الشمالية)
💊
بروتين
1.12 g
الكربوهيدرات في توت العليق، بري (هنود السهول الشمالية)
🌾
الكربوهيدرات
13.85 g
🌿
الألياف
7.5 g
🍯
السكريات
5.54 g
💊
الفركتوز
3.04 g
💊
الجلوكوز
2.43 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في توت العليق، بري (هنود السهول الشمالية)
💊
دهون
0.28 g