توت العليق، بري (هنود السهول الشمالية)
Raspberries, wild (Northern Plains Indians)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
62
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.12 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
13.85 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.8 بالمئة، البروتين 7.3 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
13.85 g
90.8%
بروتين
1.12 g
7.3%
دهون
0.28 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 62 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.12 g |
| الدهون | 0.28 g |
| الكربوهيدرات | 13.85 g |
| الألياف | 7.5 g |
| السكريات | 5.54 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 36.00 mg |
| الحديد | 0.64 mg |
| فيتامين ج | 26.4 mg |
| فيتامين أ | 50.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 3.04 g |
| الجلوكوز | 2.43 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.12 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
13.85 g
🌿
الألياف
7.5 g
🍯
السكريات
5.54 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
0.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 62 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.