طلب صحي، شوربة مينستروني مكثفة
HEALTHY REQUEST, condensed, Minestrone Soup
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
63
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.38 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
11.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.1 بالمئة، البروتين 16.2 بالمئة، الدهون 2.7 بالمئة
كربوهيدرات
11.9 g
81.1%
بروتين
2.38 g
16.2%
دهون
0.40 g
2.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 63 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.38 g |
| الدهون | 0.40 g |
| الكربوهيدرات | 11.90 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 3.17 g |
| الصوديوم | 325.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 0.86 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 794.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.38 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
11.90 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
3.17 g
🧂
الصوديوم
325.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
0.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 63 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.