بسكويت، مخبوز، عجينة مبردة، شوفان
Cookies, baked, refrigerated dough, oatmeal
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
471
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.00 g
🥑
الدهون
21.00 g
🌾
الكربوهيدرات
65.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.9 بالمئة، البروتين 6.5 بالمئة، الدهون 22.7 بالمئة
كربوهيدرات
65.7 g
70.9%
بروتين
6.0 g
6.5%
دهون
21.0 g
22.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 471 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.00 g |
| الدهون | 21.00 g |
| الكربوهيدرات | 65.70 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 327.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 2.38 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 70.00 IU |
| ألانين | 0.284 g |
| أرجينين | 0.371 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.501 g |
| السيستين | 0.170 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.340 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.339 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.729 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.976 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.00 g
🥑
الدهون
21.00 g
🌾
الكربوهيدرات
65.70 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
327.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
2.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 471 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
60 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
108 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.