بطيخ مر، نيء، أطراف ورقية
Balsam-pear (bitter gourd), raw, leafy tips
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
30
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.30 g
🥑
الدهون
0.69 g
🌾
الكربوهيدرات
3.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.29 g
35.5%
بروتين
5.3 g
57.1%
دهون
0.69 g
7.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.30 g
🥑
الدهون
0.69 g
🌾
الكربوهيدرات
3.29 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
84.00 mg
🩸
الحديد
2.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 30 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في بطيخ مر، نيء، أطراف ورقية
💊
مجمل السعرات الحرارية
30 kcal
القيمة الغذائية في بطيخ مر، نيء، أطراف ورقية
💊
طاقة
30 kcal
💊
بروتين
5.30 g
💊
دهون
0.69 g
🌾
الكربوهيدرات
3.29 g
💊
كالسيوم
84.00 mg
🩸
الحديد
2.04 mg
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🍊
فيتامين ج
88.0 mg
🥕
فيتامين أ
1734.00 IU
كمية الفيتامينات في بطيخ مر، نيء، أطراف ورقية
🍊
فيتامين ج
88.0 mg
🥕
فيتامين أ
1734.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بطيخ مر، نيء، أطراف ورقية
💊
بروتين
5.30 g
الكربوهيدرات في بطيخ مر، نيء، أطراف ورقية
🌾
الكربوهيدرات
3.29 g
الأحماض الدهنية والدهون في بطيخ مر، نيء، أطراف ورقية
💊
دهون
0.69 g