سالفيسي، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Salsify, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
68
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.73 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
15.36 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
15.36 g
84.1%
بروتين
2.73 g
15.0%
دهون
0.17 g
0.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.73 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
15.36 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
2.90 g
🧂
الصوديوم
252.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
0.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 68 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سالفيسي، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
مجمل السعرات الحرارية
68 kcal
القيمة الغذائية في سالفيسي، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
طاقة
68 kcal
💊
بروتين
2.73 g
💊
دهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
15.36 g
💊
كالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
0.55 mg
🧂
الصوديوم
252.00 mg
🍊
فيتامين ج
4.6 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في سالفيسي، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🍊
فيتامين ج
4.6 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سالفيسي، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
بروتين
2.73 g
الكربوهيدرات في سالفيسي، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🌾
الكربوهيدرات
15.36 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
2.90 g
الأحماض الدهنية والدهون في سالفيسي، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
دهون
0.17 g