يوكان، مُعد من حبوب الأزوكي والسكر
Yokan, prepared from adzuki beans and sugar
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
260
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.29 g
🥑
الدهون
0.12 g
🌾
الكربوهيدرات
60.72 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.7 بالمئة، البروتين 5.1 بالمئة، الدهون 0.2 بالمئة
كربوهيدرات
60.72 g
94.7%
بروتين
3.29 g
5.1%
دهون
0.12 g
0.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 260 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.29 g |
| الدهون | 0.12 g |
| الكربوهيدرات | 60.72 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 83.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 1.16 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0.192 g |
| أرجينين | 0.213 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.390 g |
| السيستين | 0.031 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.513 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.043 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.011 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.026 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.29 g
🥑
الدهون
0.12 g
🌾
الكربوهيدرات
60.72 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
83.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
1.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 260 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.