جزر، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Carrots, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
35
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.76 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
8.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.7 بالمئة، البروتين 8.3 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
8.22 g
89.7%
بروتين
0.76 g
8.3%
دهون
0.18 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 35 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.76 g |
| الدهون | 0.18 g |
| الكربوهيدرات | 8.22 g |
| الألياف | 3.0 g |
| السكريات | 3.45 g |
| الصوديوم | 302.00 mg |
| الكالسيوم | 30.00 mg |
| الحديد | 0.34 mg |
| فيتامين ج | 3.6 mg |
| فيتامين أ | 17033.00 IU |
| ألانين | 0.093 g |
| أرجينين | 0.075 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.156 g |
| السيستين | 0.068 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.301 g |
| الفركتوز | 0.36 g |
| الجلوكوز | 0.40 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.037 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.007 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.107 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.76 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
8.22 g
🌿
الألياف
3.0 g
🍯
السكريات
3.45 g
🧂
الصوديوم
302.00 mg
🦴
الكالسيوم
30.00 mg
🩸
الحديد
0.34 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 35 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.