بندق، محمص (هنود السهول الشمالية)
Hazelnuts, beaked (Northern Plains Indians)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
628
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.89 g
🥑
الدهون
52.99 g
🌾
الكربوهيدرات
22.98 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 25.3 بالمئة، البروتين 16.4 بالمئة، الدهون 58.3 بالمئة
كربوهيدرات
22.98 g
25.3%
بروتين
14.89 g
16.4%
دهون
52.99 g
58.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 628 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.89 g |
| الدهون | 52.99 g |
| الكربوهيدرات | 22.98 g |
| الألياف | 9.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 441.00 mg |
| الحديد | 3.12 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.89 g
🥑
الدهون
52.99 g
🌾
الكربوهيدرات
22.98 g
🌿
الألياف
9.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
441.00 mg
🩸
الحديد
3.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 628 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
40 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
58 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
81 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
144 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.