فيتاسوي أمريكا، توفو نازويا، توفو بلس صلب
Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
74
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.19 g
🥑
الدهون
3.40 g
🌾
الكربوهيدرات
1.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 12.0 بالمئة، البروتين 64.3 بالمئة، الدهون 23.8 بالمئة
كربوهيدرات
1.71 g
12.0%
بروتين
9.19 g
64.3%
دهون
3.4 g
23.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 74 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.19 g |
| الدهون | 3.40 g |
| الكربوهيدرات | 1.71 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 0.30 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 237.00 mg |
| الحديد | 1.30 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.300 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.100 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.100 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.19 g
🥑
الدهون
3.40 g
🌾
الكربوهيدرات
1.71 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
0.30 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
237.00 mg
🩸
الحديد
1.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 74 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.