فاصوليا، مواد صلبة وسوائل، معلبة، شلّي
Beans, solids and liquids, canned, shellie
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
30
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.76 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
6.19 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.0 بالمئة، البروتين 21.6 بالمئة، الدهون 2.3 بالمئة
كربوهيدرات
6.19 g
76.0%
بروتين
1.76 g
21.6%
دهون
0.19 g
2.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 30 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.76 g |
| الدهون | 0.19 g |
| الكربوهيدرات | 6.19 g |
| الألياف | 3.4 g |
| السكريات | 0.63 g |
| الصوديوم | 334.00 mg |
| الكالسيوم | 29.00 mg |
| الحديد | 0.99 mg |
| فيتامين ج | 3.1 mg |
| فيتامين أ | 228.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.023 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.014 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.110 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.76 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
6.19 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
0.63 g
🧂
الصوديوم
334.00 mg
🦴
الكالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
0.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 30 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.