فاصوليا، مواد صلبة وسوائل، معلبة، شلّي

Beans, solids and liquids, canned, shellie

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
30

سعرة حرارية

💪

البروتين

1.76 g

🥑

الدهون

0.19 g

🌾

الكربوهيدرات

6.19 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

6.19 g

76.0%

بروتين

1.76 g

21.6%

دهون

0.19 g

2.3%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

1.76 g

🥑

الدهون

0.19 g

🌾

الكربوهيدرات

6.19 g

🌿

الألياف

3.4 g

🍯

السكريات

0.63 g

🧂

الصوديوم

334.00 mg

🦴

الكالسيوم

29.00 mg

🩸

الحديد

0.99 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 30 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

2 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

3 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

4 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

7 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

السعرات الحرارية في فاصوليا، مواد صلبة وسوائل، معلبة، شلّي

💊

مجمل السعرات الحرارية

30 kcal

القيمة الغذائية في فاصوليا، مواد صلبة وسوائل، معلبة، شلّي

💊

طاقة

30 kcal

💊

بروتين

1.76 g

💊

دهون

0.19 g

🌾

الكربوهيدرات

6.19 g

💊

كالسيوم

29.00 mg

🩸

الحديد

0.99 mg

🧂

الصوديوم

334.00 mg

🍊

فيتامين ج

3.1 mg

🥕

فيتامين أ

228.00 IU

كمية الفيتامينات في فاصوليا، مواد صلبة وسوائل، معلبة، شلّي

🍊

فيتامين ج

3.1 mg

🥕

فيتامين أ

228.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا، مواد صلبة وسوائل، معلبة، شلّي

💊

بروتين

1.76 g

الكربوهيدرات في فاصوليا، مواد صلبة وسوائل، معلبة، شلّي

🌾

الكربوهيدرات

6.19 g

🌿

الألياف

3.4 g

🍯

السكريات

0.63 g

الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا، مواد صلبة وسوائل، معلبة، شلّي

💊

دهون

0.19 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.023 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.014 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.110 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام