خبز، محمص، (يشمل الجلوتين)، بروتين
Bread, toasted, (includes gluten), protein
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
270
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.20 g
🥑
الدهون
2.40 g
🌾
الكربوهيدرات
48.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.5 بالمئة، البروتين 20.7 بالمئة، الدهون 3.8 بالمئة
كربوهيدرات
48.1 g
75.5%
بروتين
13.2 g
20.7%
دهون
2.4 g
3.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 270 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.20 g |
| الدهون | 2.40 g |
| الكربوهيدرات | 48.10 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 1.44 g |
| الصوديوم | 444.00 mg |
| الكالسيوم | 136.00 mg |
| الحديد | 4.56 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0.455 g |
| أرجينين | 0.602 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.806 g |
| السيستين | 0.272 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.054 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.364 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.201 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.109 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.20 g
🥑
الدهون
2.40 g
🌾
الكربوهيدرات
48.10 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
1.44 g
🧂
الصوديوم
444.00 mg
🦴
الكالسيوم
136.00 mg
🩸
الحديد
4.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 270 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.