بذور، بدون ملح، زبدة بذور عباد الشمس
Seeds, without salt, sunflower seed butter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
617
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.28 g
🥑
الدهون
55.20 g
🌾
الكربوهيدرات
23.32 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 24.3 بالمئة، البروتين 18.0 بالمئة، الدهون 57.6 بالمئة
كربوهيدرات
23.32 g
24.3%
بروتين
17.28 g
18.0%
دهون
55.2 g
57.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 617 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.28 g |
| الدهون | 55.20 g |
| الكربوهيدرات | 23.32 g |
| الألياف | 5.7 g |
| السكريات | 10.54 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 64.00 mg |
| الحديد | 4.12 mg |
| فيتامين ج | 2.7 mg |
| فيتامين أ | 52.00 IU |
| ألانين | 0.865 g |
| أرجينين | 1.753 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.848 g |
| السيستين | 0.268 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.273 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.678 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 39.025 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 9.805 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.28 g
🥑
الدهون
55.20 g
🌾
الكربوهيدرات
23.32 g
🌿
الألياف
5.7 g
🍯
السكريات
10.54 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
64.00 mg
🩸
الحديد
4.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 617 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
40 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
57 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
79 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
142 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.