وجبات سريعة، مع بيض وجبنة، كرواسون
Fast foods, with egg and cheese, croissant
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
304
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.07 g
🥑
الدهون
19.45 g
🌾
الكربوهيدرات
22.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 43.2 بالمئة، البروتين 19.4 بالمئة، الدهون 37.4 بالمئة
كربوهيدرات
22.45 g
43.2%
بروتين
10.07 g
19.4%
دهون
19.45 g
37.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 304 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.07 g |
| الدهون | 19.45 g |
| الكربوهيدرات | 22.45 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 434.00 mg |
| الكالسيوم | 192.00 mg |
| الحديد | 1.73 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 788.00 IU |
| ألانين | 0.375 g |
| أرجينين | 0.481 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.704 g |
| السيستين | 0.148 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.065 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.075 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.938 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.076 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.07 g
🥑
الدهون
19.45 g
🌾
الكربوهيدرات
22.45 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
434.00 mg
🦴
الكالسيوم
192.00 mg
🩸
الحديد
1.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 304 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
70 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.