لحم بقر، نيء، 80% لحم خالي من الدهون / 20% دهون، مفروم
Beef, raw, 80% lean meat / 20% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
254
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.17 g
🥑
الدهون
20.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 46.2 بالمئة، الدهون 53.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.17 g
46.2%
دهون
20.0 g
53.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 254 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.17 g |
| الدهون | 20.00 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.94 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 14.00 IU |
| ألانين | 1.076 g |
| أرجينين | 1.118 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.547 g |
| السيستين | 0.177 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.575 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.581 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.848 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.521 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.17 g
🥑
الدهون
20.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 254 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.