فاصولياء، نيئة، منبتة، بذور ناضجة، كلى
Beans, raw, sprouted, mature seeds, kidney
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
29
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.20 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
4.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 46.6 بالمئة، البروتين 47.7 بالمئة، الدهون 5.7 بالمئة
كربوهيدرات
4.1 g
46.6%
بروتين
4.2 g
47.7%
دهون
0.50 g
5.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 29 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.20 g |
| الدهون | 0.50 g |
| الكربوهيدرات | 4.10 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 0.81 mg |
| فيتامين ج | 38.7 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.174 g |
| أرجينين | 0.228 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.546 g |
| السيستين | 0.048 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.512 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.072 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.039 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.276 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.20 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
4.10 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 29 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.