سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أتلانتيك، ماكريل
Fish, dry heat, cooked, Atlantic, mackerel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
262
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.85 g
🥑
الدهون
17.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 57.2 بالمئة، الدهون 42.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.85 g
57.2%
دهون
17.81 g
42.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 262 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.85 g |
| الدهون | 17.81 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 83.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.57 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 180.00 IU |
| ألانين | 1.442 g |
| أرجينين | 1.427 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.442 g |
| السيستين | 0.256 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.559 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.176 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.006 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.300 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.85 g
🥑
الدهون
17.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
83.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 262 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.