بنجر، صلب وسوائل، معلب، مخلل
Beets, solids and liquids, canned, pickled
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
65
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.80 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
16.28 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.9 بالمئة، البروتين 4.7 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
16.28 g
94.9%
بروتين
0.80 g
4.7%
دهون
0.08 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 65 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.80 g |
| الدهون | 0.08 g |
| الكربوهيدرات | 16.28 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 11.05 g |
| الصوديوم | 149.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.41 mg |
| فيتامين ج | 2.3 mg |
| فيتامين أ | 49.00 IU |
| ألانين | 0.030 g |
| أرجينين | 0.021 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.057 g |
| السيستين | 0.010 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.212 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.016 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.029 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.80 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
16.28 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
11.05 g
🧂
الصوديوم
149.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 65 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.