وافل، جاهزة للتسخين، مجمدة، باللبن
Waffles, ready-to-heat, frozen, buttermilk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
273
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.58 g
🥑
الدهون
9.22 g
🌾
الكربوهيدرات
41.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.2 بالمئة، البروتين 11.6 بالمئة، الدهون 16.2 بالمئة
كربوهيدرات
41.05 g
72.2%
بروتين
6.58 g
11.6%
دهون
9.22 g
16.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 273 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.58 g |
| الدهون | 9.22 g |
| الكربوهيدرات | 41.05 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 4.30 g |
| الصوديوم | 621.00 mg |
| الكالسيوم | 279.00 mg |
| الحديد | 6.04 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1340.00 IU |
| ألانين | 0.249 g |
| أرجينين | 0.282 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.406 g |
| السيستين | 0.154 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.614 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 1.35 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.898 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.530 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.445 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.58 g
🥑
الدهون
9.22 g
🌾
الكربوهيدرات
41.05 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
4.30 g
🧂
الصوديوم
621.00 mg
🦴
الكالسيوم
279.00 mg
🩸
الحديد
6.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 273 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.