بذور، مجففة، كاملة، بذور سيسيمبريوم
Seeds, dried, whole, sisymbrium sp. seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
318
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.14 g
🥑
الدهون
4.60 g
🌾
الكربوهيدرات
58.26 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.7 بالمئة، البروتين 16.2 بالمئة، الدهون 6.1 بالمئة
كربوهيدرات
58.26 g
77.7%
بروتين
12.14 g
16.2%
دهون
4.6 g
6.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 318 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.14 g |
| الدهون | 4.60 g |
| الكربوهيدرات | 58.26 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 92.00 mg |
| الكالسيوم | 1633.00 mg |
| الحديد | 0.11 mg |
| فيتامين ج | 30.7 mg |
| فيتامين أ | 63.00 IU |
| ألانين | 0.685 g |
| أرجينين | 0.799 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.484 g |
| السيستين | 0.245 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.770 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.902 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.486 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.023 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.14 g
🥑
الدهون
4.60 g
🌾
الكربوهيدرات
58.26 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
92.00 mg
🦴
الكالسيوم
1633.00 mg
🩸
الحديد
0.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 318 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
73 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.