خبز، محضر تجاريًا، قمح كامل
Bread, commercially prepared, whole-wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
252
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.45 g
🥑
الدهون
3.50 g
🌾
الكربوهيدرات
42.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.8 بالمئة، البروتين 21.2 بالمئة، الدهون 6.0 بالمئة
كربوهيدرات
42.71 g
72.8%
بروتين
12.45 g
21.2%
دهون
3.5 g
6.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 252 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.45 g |
| الدهون | 3.50 g |
| الكربوهيدرات | 42.71 g |
| الألياف | 6.0 g |
| السكريات | 4.34 g |
| الصوديوم | 455.00 mg |
| الكالسيوم | 161.00 mg |
| الحديد | 2.47 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 2.21 g |
| الجلوكوز | 1.07 g |
| اللاكتوز | 0.01 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.722 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.620 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.592 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.45 g
🥑
الدهون
3.50 g
🌾
الكربوهيدرات
42.71 g
🌿
الألياف
6.0 g
🍯
السكريات
4.34 g
🧂
الصوديوم
455.00 mg
🦴
الكالسيوم
161.00 mg
🩸
الحديد
2.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 252 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.