شمندر، بالملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Beets, with salt, boiled. drained, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
44
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.68 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
9.96 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
9.96 g
84.3%
بروتين
1.68 g
14.2%
دهون
0.18 g
1.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.68 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
9.96 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
7.96 g
🧂
الصوديوم
285.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.79 mg
السعرات الحرارية في شمندر، بالملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
مجمل السعرات الحرارية
44 kcal
القيمة الغذائية في شمندر، بالملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
طاقة
44 kcal
💊
بروتين
1.68 g
💊
دهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
9.96 g
💊
كالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.79 mg
🧂
الصوديوم
285.00 mg
🍊
فيتامين ج
3.6 mg
🥕
فيتامين أ
35.00 IU
كمية الفيتامينات في شمندر، بالملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
🍊
فيتامين ج
3.6 mg
🥕
فيتامين أ
35.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في شمندر، بالملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
بروتين
1.68 g
💊
ألانين
0.063 g
💊
أرجينين
0.044 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.121 g
💊
السيستين
0.020 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.446 g
الكربوهيدرات في شمندر، بالملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
🌾
الكربوهيدرات
9.96 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
7.96 g
الأحماض الدهنية والدهون في شمندر، بالملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
دهون
0.18 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.028 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.035 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.064 g